Fysisk & Online utbildning

Postural Yoga
& Chakran

Föreställ dig att du äntligen förstår varför kroppen spänner sig, var stressen sitter och hur du kan förändra det, medvetet, permanent och från grunden.

Det är precis det den här utbildningen ger dig.

Sista anmälningsdag · 19 juli

Två system som vävs samman

Vad är Postural Yoga & Chakran?

Postural yoga, även kallat hållningssystemet, handlar om den djupa kedja av muskler som håller upp din kropp. Den börjar i fötterna och löper längs ryggraden, precis där chakrorna sitter. I den här utbildningen vävs dessa två system samman på ett sätt som du inte hittar någon annanstans.

Hållning handlar inte bara om hur du sitter eller står. Det handlar om din hållning till dig själv, till andra och till livet. Det speglas direkt i kroppen och i den här utbildningen lär du dig att läsa den kartan.

Fem djupa områden

Det här lär du dig

01

Hållningssystemet från grunden

Förstå hur kroppens djupaste muskler fungerar, från stortåledens rörelser till psoas-muskelns inverkan på stress och fight-or-flight. Se hur fötterna påverkar din andning, din fascia, ditt lymfsystem och din cirkulation.

03

Alexanderteknik

Vill du kunna säga till din kropp "släpp den spänningen" och att den faktiskt gör det? Alexanderteknik handlar om precis det. Mia har praktiserat detta i tre år på heltid och delar den kunskapen med dig.

05

Förändring inifrån och ut

Det är inte en kurs i rörelser du ska härma. Det är en resa inåt. Vad spänner du dig för? Vad är du rädd för? Vad händer när du vågar släppa? Det är frågor den här utbildningen hjälper dig att svara på.

02

Chakrornas koppling till kroppen

Chakrorna sitter längs ryggraden, i samma linje som hållningssystemet. Lär dig hur energin flödar och var den fastnar och hur du öppnar upp den igen.

04

Vagusnerven & stressreducering

Förstå hur hållningsarbete aktiverar vagusnerven, lugnar nervsystemet och sänker kroppens stressnivå.

Allt du behöver för att gå hela vägen

Det ingår i utbildningen

  • Undervisning på två helger med Mia, Anna och Elis

  • Inspelning av alla tillfällen, se om i din egen takt

  • Tillgång till utbildningsmaterialet i efterhand

  • 1 års medlemskap i Yoga Lagoms online-community

  • Bibliotek med över 600 inspelade pass

  • E-bok om chakrorna av Mia Lövig

  • Diplom efter genomförd utbildning

Datum · Helg 1

Fredag 24 juli

16.00 – 20.00

Lördag 25 juli

09.00 – 17.00

Datum · Helg 2

Fredag 4 september

16.00 – 20.00

Lördag 5 september

09.00 – 17.00

På plats i Arvika eller online

Fysisk närvaro ger alltid mest. Lättare att vara fullt investerad. Men det går utmärkt att följa utbildningen på distans, inspelningar och allt material ingår.

Pris

Investera i din resa

Ordinarie

8888 kr

Hela utbildningen, båda helgerna, allt
material.

Återvändande elev

4444 kr

För dig som gick förra årets utbildning.
50% rabatt.

Early bird, anmäl dig före 21 Juni

Anmäler du dig innan den 21 juni får du en yogamatta på köpet, testad och utvald av Mia. Inte vilken matta som helst, utan en av de bästa på marknaden med ett exceptionellt grepp.

Du behöver inte vara expert

För vem är den här utbildningen?

  • Är nyfiken på yoga och vill förstå kroppen på djupet, inte bara göra rörelser

  • Jobbar med kropp, hälsa eller personlig utveckling och vill ha ett nytt verktyg

  • Vill reducera stress och förstå vad kroppen faktiskt kommunicerar

  • Är yogalärare och vill fördjupa din kunskap och bli tryggare i din undervisning

  • Känner dig dragen till förändring, i dig själv och i världen runt om dig

  • Inga tidigare yogakunskaper krävs

Dina lärare

Mia Lövig

Mia har över 30 års erfarenhet av rörelse, kropp och transformation. Hon grundade Atma Yoga, numera Yoga Lagom och har utbildningar i yoga, Alexanderteknik, dans och massage. Det var Mia som insåg kopplingen mellan hållningssystemet och chakrorna och skapade det här unika konceptet.

Anna Solansdotter

Anna är medgrundare av Yoga Lagom. Möter eleverna med värme, nyfikenhet och
gedigen erfarenhet från många års
undervisning. Expert på lymfsystem och fascia.

Elis Hirwing

Mitt i sin egen fördjupningsresa. Hans
perspektiv som nyare lärare ger utbildningen en
extra dimension.

Den här utbildningen är en start, inte ett slut.

Vad händer sen?

SEP

Yogaretreat i Norge

Ett fåtal platser kvar för dig som vill fortsätta resan.

OKT

Vidareutbildning för yogalärare

Nästa steg för dig som vill undervisa professionellt.

Är du redo att möta dig själv?

Utbildningen hålls på Yoga Lagom i Arvika, med möjlighet att delta online.

Boka och anmäl dig: Sista anmälningsdag är 19 juli. Anmäl dig före 21 juni för att få yogamattan inkluderad.

En plats att landa. Online-yoga, kurser
och en familj som guidar dig hem till dig
själv.

UTFORSKA

Onlineyoga
Utbildningar
Community
Om oss

UTMANINGAR

3-dagars live yoga
7-dagars yoga challenge
Utforska dina Chakran
Kontakt

© 2026 Yoga Lagohm. Alla rättigheter reserverade.

Känn. Landa. Växa.